2008.05.06 Tue
ソウの対策・理想と現実
昨夜は11時就寝。3時に中途覚醒があり、5時に起床。
睡眠で考えるとかなりのソウ度だ。10点中6.5ソウレベルか？
こういう自分を踏まえて、ブログを書くのも結構苦しかったりする。
これは、躁鬱混合のなせる心理か、思い込みによる「不安」なのかもしれない。
この点をご了承の上で、今日のブログの取り留めの無さをお許し願いたい。
先日の「私固有のソウの気づき」の記事を書き、昨日多少加筆したが
今日は、頂いたコメントを多少引用させていただき、
「ソウの対策。理想と現実」を書いてみたいと思う。
＜ソウの気づきは人それぞれ＞
・Aさんは、普段あまり使わない掃除機を使って「大掃除レベル」の掃除を
怒りながらしだす。おしゃべりになる。買い物が増えて宅急便が届きだす。
・Bさんは「多弁」おしゃべりになるということですね。自信に満ち溢れる。
決断力が高まる。買い物をする。約束をする。
といった感じだそうです。似てはいますが、若干異なりますね。
＜ソウの気づき。私の場合＞（先日書きましたが）
１．花や花の苗を買ってくる
２．一人で飲みに出かけだす
衝動買いが増える
メークをきっちり毎日する
やたらおしゃべりになる（普段からしゃべるがｗ）
宅急便の荷物が届きだす
普段あまり好きではない掃除をどんどん、サッサかしだす
友達などとの約束を安易にする（先の日付でも）
３多少眠らなくても大丈夫感 （睡眠薬で無理やり寝る）
・普通ならもう少し考えるようなことも、向こう見ずに無分別に行動
（頻繁な旅行、家族に断っての外泊、朝まで飲むなど含む）
・社交性がいつもにまして良くなる、付き合いが良すぎる
・頼んだ記憶のない宅急便が届く、買っても開けてない買い物の袋が部屋にある
・喋りだすと止まらなくなる
・集中力が低下、ちょっとやってはあっちへ移動みたいな。
かとおもうと、ゴールにまっしぐら的行動増える。
・気前が良くなる、（お金を使うことに無頓着）
・気分がいい （意味もなく、やたらにｗ）
・食欲、性欲の増加
が、どど〜んと複合的に、押し寄せてきます。
＜ソウの対策。私の理想と現実＞
１．の「花や花苗を買ってくる」は、母親から指摘されたことでした。
元々草花や、草木が好きな私は、花屋さんの前を通り過ぎることが
どんなときもできないのですが、気分が明るく上向きになってきた入り口には
必ずと言っていいほど、この行動があるそうです。
本人としては、これが「ソウの始まり」と自覚することは、大変難しかった
のですが、今回も考えてみれば、3月のはじめに「都忘れ」や「ヒメウツギ」
「球根類」を買い求めています。 今回の場合は、「季節性」ともリンクしたのかも
しれません。 この時点で、「ソウの対策をする」のが、私の理想であります。
ただ、 いかに32年双極性障害暦があろうとも、どうしても自分のソウと
「単純な気分の明るさ」を見極めることは難しいです。
更に言うならば、、患者自身によるソウの気づきは、本来のソウのはじまりより遅れるといいます。
ですので、現実としては、私は、今回は「宅急便が届きだす」から対策を
はじめました。 それも緩めの対策で、今回は失敗したと思っています。
＜ソウの対策とは？＞
まずは、ソウにならないようにすることが、最善の対策ですが、
（Cさんのご指摘により加筆しました。ありがとうございます。）
ソウに入ってしまったケースの対策として、書いてみたいと思います。
ソウも双極性�儀拭↓況拭⊇朶沈�などにより、軽ソウ〜ソウ〜重ソウとありますが、
ここでは、軽ソウのうちに気がついたというケースにしてみます。
先日も書きましたが、「主治医の診断・指示を仰ぐ」のは基本中の基本です。
家族にも「軽ソウ」というものを理解してもらう。（書籍、医師による説明）
お薬は、通常の、リーマス、ﾃﾞﾊﾟｹﾝR、テグレトールなどの気分安定薬のほかに
ロドピン、ハロペリドール、リスバタールなどの抗精神病薬を使うことになりますが、
恐れることはありません。 主治医を信じて服用してください。
私も以前には、ロドピン、リスバタールは使用したことがあります。
現在は、使用していませんが、（エビリファイ＝第2世代抗精神病薬）を使っています。）
今回、なかなか手ごわいソウだとの自覚があるので、今週の診察日に相談してみようと
思っています。
＊ソウ行動対策
お買い物に関しては、クレジットカードは、使わない。親族に預ける。できれば、解約する。
（私も1度解約したことがありました）買い物は、誰かと一緒にいく。お財布には、そのとき
必要な現金のみ入れていく。（カードは置いていく）
会社などへ行く必要がなければ、強めの抗精神病薬の処方・服用で、行動を制限する。
（人との無用な摩擦を避けるため）
自分の部屋などに「現在はソウです。自分の言動行動に注意」の張り紙をする。（私だけだよねｗ）
なんか、大したこと書けなくてごめんなさい
よーするに、一番いいたかったのは、
自分で気づいたときには、「確実にソウです」。 対策を怠らずにd(^-^)ネ!
っていうことです。 おたがい頑張りましょう♪＞双極性ライフ
よろしければ応援のクリックお願いします。
↓
睡眠で考えるとかなりのソウ度だ。10点中6.5ソウレベルか？
こういう自分を踏まえて、ブログを書くのも結構苦しかったりする。
これは、躁鬱混合のなせる心理か、思い込みによる「不安」なのかもしれない。
この点をご了承の上で、今日のブログの取り留めの無さをお許し願いたい。
先日の「私固有のソウの気づき」の記事を書き、昨日多少加筆したが
今日は、頂いたコメントを多少引用させていただき、
「ソウの対策。理想と現実」を書いてみたいと思う。
＜ソウの気づきは人それぞれ＞
・Aさんは、普段あまり使わない掃除機を使って「大掃除レベル」の掃除を
怒りながらしだす。おしゃべりになる。買い物が増えて宅急便が届きだす。
・Bさんは「多弁」おしゃべりになるということですね。自信に満ち溢れる。
決断力が高まる。買い物をする。約束をする。
といった感じだそうです。似てはいますが、若干異なりますね。
＜ソウの気づき。私の場合＞（先日書きましたが）
１．花や花の苗を買ってくる
２．一人で飲みに出かけだす
衝動買いが増える
メークをきっちり毎日する
やたらおしゃべりになる（普段からしゃべるがｗ）
宅急便の荷物が届きだす
普段あまり好きではない掃除をどんどん、サッサかしだす
友達などとの約束を安易にする（先の日付でも）
３多少眠らなくても大丈夫感 （睡眠薬で無理やり寝る）
・普通ならもう少し考えるようなことも、向こう見ずに無分別に行動
（頻繁な旅行、家族に断っての外泊、朝まで飲むなど含む）
・社交性がいつもにまして良くなる、付き合いが良すぎる
・頼んだ記憶のない宅急便が届く、買っても開けてない買い物の袋が部屋にある
・喋りだすと止まらなくなる
・集中力が低下、ちょっとやってはあっちへ移動みたいな。
かとおもうと、ゴールにまっしぐら的行動増える。
・気前が良くなる、（お金を使うことに無頓着）
・気分がいい （意味もなく、やたらにｗ）
・食欲、性欲の増加
が、どど〜んと複合的に、押し寄せてきます。
＜ソウの対策。私の理想と現実＞
１．の「花や花苗を買ってくる」は、母親から指摘されたことでした。
元々草花や、草木が好きな私は、花屋さんの前を通り過ぎることが
どんなときもできないのですが、気分が明るく上向きになってきた入り口には
必ずと言っていいほど、この行動があるそうです。
本人としては、これが「ソウの始まり」と自覚することは、大変難しかった
のですが、今回も考えてみれば、3月のはじめに「都忘れ」や「ヒメウツギ」
「球根類」を買い求めています。 今回の場合は、「季節性」ともリンクしたのかも
しれません。 この時点で、「ソウの対策をする」のが、私の理想であります。
ただ、 いかに32年双極性障害暦があろうとも、どうしても自分のソウと
「単純な気分の明るさ」を見極めることは難しいです。
更に言うならば、、患者自身によるソウの気づきは、本来のソウのはじまりより遅れるといいます。
ですので、現実としては、私は、今回は「宅急便が届きだす」から対策を
はじめました。 それも緩めの対策で、今回は失敗したと思っています。
＜ソウの対策とは？＞
まずは、ソウにならないようにすることが、最善の対策ですが、
（Cさんのご指摘により加筆しました。ありがとうございます。）
ソウに入ってしまったケースの対策として、書いてみたいと思います。
ソウも双極性�儀拭↓況拭⊇朶沈�などにより、軽ソウ〜ソウ〜重ソウとありますが、
ここでは、軽ソウのうちに気がついたというケースにしてみます。
先日も書きましたが、「主治医の診断・指示を仰ぐ」のは基本中の基本です。
家族にも「軽ソウ」というものを理解してもらう。（書籍、医師による説明）
お薬は、通常の、リーマス、ﾃﾞﾊﾟｹﾝR、テグレトールなどの気分安定薬のほかに
ロドピン、ハロペリドール、リスバタールなどの抗精神病薬を使うことになりますが、
恐れることはありません。 主治医を信じて服用してください。
私も以前には、ロドピン、リスバタールは使用したことがあります。
現在は、使用していませんが、（エビリファイ＝第2世代抗精神病薬）を使っています。）
今回、なかなか手ごわいソウだとの自覚があるので、今週の診察日に相談してみようと
思っています。
＊ソウ行動対策
お買い物に関しては、クレジットカードは、使わない。親族に預ける。できれば、解約する。
（私も1度解約したことがありました）買い物は、誰かと一緒にいく。お財布には、そのとき
必要な現金のみ入れていく。（カードは置いていく）
会社などへ行く必要がなければ、強めの抗精神病薬の処方・服用で、行動を制限する。
（人との無用な摩擦を避けるため）
自分の部屋などに「現在はソウです。自分の言動行動に注意」の張り紙をする。（私だけだよねｗ）
なんか、大したこと書けなくてごめんなさい
よーするに、一番いいたかったのは、
自分で気づいたときには、「確実にソウです」。 対策を怠らずにd(^-^)ネ!
っていうことです。 おたがい頑張りましょう♪＞双極性ライフ
よろしければ応援のクリックお願いします。
↓
| 対策 | 11:53 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑
使ってしまう〜。
置いておく。
