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2008.05.31 Sat

あちゃ〜、またやっちゃった。。。

５月ももう終わりということで、何気に携帯料金のチェックをしてみたら。。。

な〜〜んでぇ？？

また、請求額が１１．０００円超えてるじゃない。。。

docomoのオペレーターのお姉さんのアドバイスに従って

プランSからプランMに変えたし、当然ハーティ（障害者）割引は使ってるのにぃ。

　一生懸命、原因を思い出してみた。。。(∂゛∂*)ウーン・・

分かった！！原因は、○バイトル.コムを携帯でずっと見てて

そのまま、眠ってしまって、朝気づいて慌ててi-modeを終了させた日が

あって、それだ〜〜〜！と思った。それ以外考えられない。あ〜恐ろしい！

このところ、ブログの更新は、ほとんどPCだし、通話料もほとんど使っていない。

毎月ピンチなんだから、頼むよぉ〜〜＞私

まあ、毎月経営ピンチの「ほんね事務所（そんなものはありませんがｗ）」なので

１日〜３日くらいのバイトでもしよっかな〜とPCとモバイルで登録したのが

間違いだった。携帯の情報のほうが、近場もいっぱいあったし、量も豊富

だったから、面白半分もあって、しょっちゅうスクロールして見てた。

い〜〜も〜〜ん。来月こそは、６０００円程度に収めるぞ。

てか、プランMだと何にも使わないと、いくらなんだっけ？調べとかなきゃ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

今日の教訓。。。睡眠薬飲んだら携帯をいじるのは、

やめましょう〜。ちゃんちゃん！

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2008.05.30 Fri

走り梅雨なん？

おはようございまーす。

今朝も：：：( ^^)T ：：： 雨ですねえ〜。どよよぉ〜ん。

気分はノーマルですが、やはりテンションは。ウツ方向なの？>私

就寝１２時起床６時でした。（睡眠薬不使用リスバも不使用）

走り梅雨なんですかねえ〜。　冬季性ウツってありますけど梅雨性ウツっていうのも

あるのかもねえ〜。季節性ウツっていうくらいだから。

ま〜、梅雨時は誰でも、どよ〜〜んとしがちですけどね。

それに病人してるとｗ、雨だと暇なんですよね。

昨日は、掃除の後、TV見たり、昼風呂入ったり、久々に下手なスケッチ描いたり、

またまたご禁制の夜チャットしちゃったりとで、リズムが

おかしかったです。(もちろん食事は作って食べて片付けまちた。）

体が、な〜んとなくダルイです。運動不足だからかな？

そーいえば、私たちの病気にも大きく関係する脳内物質のセロトニンなのですが、

増やす方法があるのですって〜。（NHKの番組からのパクリです。＾＾）

何だと思います？？

単純な繰り返しの運動をリズム同じで無心にｗｗ３０分続けることだそうです。

たとえば、歩行、ジョギング、階段上がり降り、単純なステップなどだそうです。

難しいダンスなどは、頭で考えちゃうのでだめだそうです。

「ほほ〜〜ぅ」と思いましたよ。

早速、コーヒー飲んだらTV見ながらバランスボールで跳ねてみます〜。

「ウツになるかも〜？？」の心底にある不安感が飛んだらいいな〜♪。

ま、大丈夫とは思っているけど、小波の来るのは、私でも止められないからにゃ〜。

　ところで、「めだかベイビー報告です」

お母さんメダカを大人鉢へ引越しさせました。ネットで調べたら、

子供たちでさえも、大きさ別で共食いするすることがあるらしい。（きょわいよぉ〜）

で、３匹は同じくらいの大きさなんだけど、１匹はもう１ｃｍ超えてきてる。

この子用の、何か入れ物を考えないと。

今日、えさと入れ物買ってこようかな？　そうしてあげよう。　暇だっし〜ｗｗ。

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2008.05.29 Thu

ソウでもウツでも食欲旺盛って。。。

おはようございまーす。といってもちょっと遅めｗ。

昨夜は１０時１５分に就寝し、今朝は６時に一度起きたけれど

眠気に勝てず、７時に「ご禁制の」二度寝をしてしまい９時おき。

気分はノーマルですが、寝すぎで頭がぼわーーんとしておりますｗ。

昨日は、庭掃除でチョッキンチョッキン木の剪定をしてたので、疲れたのかな？

やっぱり、二度寝は、だめじゃ〜〜〜。極力避けよう。

5月の楓


だっけど、雨ですねー。ウツじゃなくてもテンション下がります。

寒いしねー。ブチブチ。。。

　さて、皆さんの中には、躁鬱と、あとお薬と、食欲の関連性を感じているかたが

多いのでは？？と思うのです。　よく他の方のブログを見ても、お薬の副作用

などを見ても「食欲亢進、低下」などと書いてありますもんね〜。

みなさんは、経験ありですか？？

私は発病以来、この病気によって、薬によって直接的に「食欲低

下」したことはあっりませぇぇん。グスン (ノ(ェ)'。）

ソウでもウツでも食欲旺盛で困ります。ただ、ウツだとメニュー考えるのが面倒なので

炭水化物中心にはなりますが、食べる量はいつでもガッツリ！です。

発病後、１４年ほどは、まったく体重も体型も変わらず、ちょっとした自慢でもありましたが

特にここ５年ほどは、「食欲低下」せず〜の、代謝はおち〜の、ウツのときは、

さぼり〜ので、序々にデブ化しており、今はランナーとしてはあと５ｋｇは落としたい

ところまで来てしまいました〜。　　エビリファイは「食欲低下」の副作用に期待したけど

バンバン食べられちゃったし、打ち切りだっし〜。

あとは、今の私が一番苦手な「努力。根性。継続」で運動と食事に気を配らなければ

ならないのですう。　はぁ。。。。orz　でも「うつ病のフルマラソンランナー」もいるみたいだし

出来ないことはないかもだけど、無理はしなくていいいよねえ？でもがんばりたい！

なんちゅうアンビバラント！！ぷぷ！

だってきゅ！って痩せたーーい！

んだもん＾＾ｖ

双極性を戻せとはいわないから、体型だけもどして〜〜＞神様ｗｗ

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2008.05.28 Wed

ベイビー誕生♪

おはようございまーす。

昨夜は、夕食後の薬を７時にのみ、ロヒプとリスパを８時に飲み

１０時に就寝。起床は７時。目覚めややスッキリ！気分はノーマルです。

やっぱり７時起床なら、前夜７時のほうがいいかも？と思いました。

　昨日は、草刈相当張り切っていたものの、３０分でマシンが壊れて

強制終了。パタッ（ollllll_ _)ｏ〜　結局業者さんに下草刈りだけを

値切ってもらって５万円でしてもらうことに。

しっかし、相当高い機械でも簡単に壊れますな〜。直すと買うのと同じくらいの値段

取られるって。。。粗大ゴミじゃん。。。

昨日は、作業の後、シャワーは浴びたけど、お風呂に入れなかった。

入浴時間を夕方にするかなあ？　どうも入りそびれる。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

　ところで、昨日、我が家にベイビーが誕生〜〜♪

庭に鉢とか灯篭？に穴の開いたのとかが３つあって、そこで

蚊の発生防止を名目に、メダカを飼っているのですが、

（私にとっては、かわいいペットです）

ひとつだけ、１っぴきしかいないところがあって、さらに、その子が

とってもスローモーな子で少し心配していたのですが、昨日、覗いてみたら

４匹ほどの小さな赤ちゃんメダカが〜〜〜いるではないですか！

「きゃぁ〜〜わゆぃ〜〜〜」と蚊にさされるのも省みず、見入ってしまいました。

ちゃんと大きくなってくれるといいな。　お母さんは食べないよね？

よく卵や子供を大人のメダカが食べちゃうっていうからちょっと心配ですが。

今日みたところ、みんな元気でした。良かったぁ〜。

ところで、最近「ぷちアルツ？」と思うことあり。

就寝時間が１０時半だったか１０時だったか明確に思い出せない。

ヤヴァイ？？？　

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2008.05.27 Tue

今日は元気♪

おはようございまーす。

今朝の天気のように爽やかな目覚めであります。

昨夜は、夕飯後7時にいつものリーマス、デパケンＲに加え

普段就寝前に飲む、ロヒプノールとリパダールも一緒にのみ、

「ＣＨＡＮＧＥ」を半分眠りながらみて11時に就寝しました。

中途覚醒が1時半にありましたが、そのままベッドにいて

7時起床。　スッキリ爽やかでございます

気分はＧｏｏｄでノーマルです。　リスパダールさま様ですね。

飲む時間も起きる時間ー１２時間でちょうど良かったのでは？と思っています。

ただ、慢心は禁物。あと数日はリスパダール続けるつもりです。

　さて、昨日は、ホームセンターに一人で出かけましたが

希望していた刈払機のナイロンコードカセットが無くパタッ（ollllll_ _)ｏ〜

とりあえず、ナイロンコードのみと軍手と鋸２丁買って、

次にお花売り場で癒され、電器やさんで携帯の新機種を見て

ホームセンターをあとに。

そのまま帰るには、ちょっと惜しいし、気分も良かったので、

海まで車を走らせた。母校の横を通り過ぎ左右どちらか迷ったが

左に進行してしまった。　上下線とも海沿いのＲ１３４は渋滞。

夕日の写真を撮りたくて行ったのもあったけれど、今の季節は

鎌倉のビーチで夕日は撮れなかった。「うーん、やっぱり右だったか」と

バックミラーを見ながら、ちょっぴり後悔。

ま、気分も上がったし、また行けばいいや。

今日は、すでにナイロンコードを刈払機の部品に装着終了。

草刈、うぃーーんうぃーーんやるぞお〜〜。どこでもベープつけてd(^-^)ネ!

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2008.05.26 Mon

ウツ気な今日のプライオリティ

今朝は5時に目覚めてしまい、ベッドにいればいいものを

ほうれん草のポタージュなどを作り、ちょっとTVを見てしまった。

昨夜は、ロヒプノール１ｍｇ服用で11時就寝なので、6時間睡眠。

気分は良かったが、やはり相当眠く、6時から9時まで寝てしまい(^_^;)＼(。∂) オイオイ..）

合計9時間睡眠。　気分は、ややウツの-１だが、眠気が酷い。

リスパダールは、しばらく続けて、上げていかなくちゃ。

「疲労感と、かったるーーい感」の中で、優先順位を決めて今日の

作業を決めていこう。　ウツぽかったりウツのときは、そうしている。

ゴミだしと洗濯物干しは、今朝は母にしてもらった。
（うちの市は毎日別種類のゴミだしがあるのでっす。。。）

なんとしてもしなくては、ならないのは、車の運転が必要な「任務ｗ」です。

父は、高齢で免許を返上したし、今日は透析だし、母は、無免許。

私しか、運転できる人はいないのです。

よっぽど、躁鬱が酷いときは運転していないけれど、今日はできる感じ。

電動草刈機の部品を買ってこないことには、庭の除草ができないので

ホームセンターまで運転していくこと・・・これが今日のプライオリティNo.1。

何かひとつでも、アウトプットが出来て

家族に喜んでもらえるのは幸せだ＾＾。

１つだけでも、ウツの許容範囲第一段階だね＾＾。

あとは、のんびりでも今日はいいかな？と思ってます。

無理に動くと、疲労からウツが悪化するように思うので。

ホームセンターに行ったら、大好きな花のコーナーも行ってこようっと♪

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| 体調、病状 | 14:40 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.25 Sun

睡眠休日シフト

おはようございまーす。というよりカキコの時間はこんにちは〜ですｗ。

昨夜は、サッカーの親善試合のKirin　Cupを見まして、それから

スーパーサッカーを見て、就寝（10時にロヒプノール１ｍｇ服用）

アラームの携帯は、別の部屋に置いて、「休日シフト」で朝9時まで寝てました。

　というのも、軽ウツ（−１.5）による体の疲労感・倦怠感が酷い。

11時ころまで、TVっこでサンデーモーニング、サンジャポとTBSを

つけながら、朝食〜。　終わってようやく、服薬、洗面、着替え。

（llll￣~￣;lll)う〜ん・・・、3月末からの長かった軽ソウ（ソウ)期間に対する

ウツ期のはじまりかぁ？？

まぁ、しっかし想定はしても、明日明後日のことは、

気に病むまい！

それが、今の私には重要と思っている。

ウツの時は、眼の前にあるひとつひとつを行うことだけを考えている。

そして出来たら、自分を褒める。　「体きついんだもん〜。しょうがないよぉ〜。」

と思いながらも、先ほど、実は昼服薬の時に「リスバタール0.05mg」を頓服で飲んだ。

この薬は抗精神病薬(メジャー）で、さらに微量処方なんだけど、私にはウツをあげるのに効く。

「特別の魔法の薬」としてｗ、処方されているのが、まだ家にあったのだ。

主治医には、「臨機判断」をOKしてもらっているので、いいだろう。

おかげで、部屋の掃除も、台所の片付けもできた＾＾。

あとは、夕飯の支度が出来て「篤姫」見れれば(≧∇≦)b ぐ〜！よね？

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| 体調、病状 | 12:31 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.24 Sat

今日の診察

今朝は睡眠7時間。目覚め感は悪くないけど、まだ疲れがあると言うか、
ﾏｲﾅｽ１の、ややウツ気と言うか、そんな感じでした。

なんか、なにかにつけてため息がでるー。マイナスオーラもでてるぞーぉ。

夜寝る前は、一瞬寂しんぼうになるし。(ノ_δ。)

それでも許容内！がんばるぞ！っと始まった一日。

父母を駅まで送り、朝ご飯に朝風呂〜♪

今日は11時診察。

微妙に時間が余るがノロノロしてて早足で病院へ。

さてと、病院は新患さんで大混雑だったけど、予約優先制でスムーズ。

先生といつものように談笑して3週間分の処方を出してもらう。
(処方は前回と同じ。リーマス600mg、ﾃﾞﾊﾟｹﾝR1200mg/day）

ちなみに、うちの先生は、［ソウから抑える派］と言うか［ソウ予防派］だそうです。

先生は、双極性障害に抗ウツ剤をなるべく使いたくない方針なのです。

だから、そのためにも［ソウを抑える派］で結果、酷いウツに落とさないということでした。

帰りに友達のcafeに寄ってRelax。

ユニバイブ


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| 通院日、診察 | 13:49 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.23 Fri

アッシー東へ西へ

みなさ〜ん。おひゃようごじゃりま〜〜ふう。

昨日は、9時半就寝、今朝は5時おきで高齢者並みｗでした。

気分は、ノーマルですが、体がガッツリ疲れております。

昨日疲れすぎで、お風呂にも入れず寝てしまったせい？でしょうか？

　実は、昨日は、両親の結婚55周年記念日ということで、1日フルアッシーを

させていただきやした。はぁ〜ｗｗ。（気乗りはしてなかったけどお世話になっているので）

まず、朝の9時半に、家を出発！！　父の通う整形外科へ横付け。

普段なら1時間以上かかるので、駅ビルのパーキングに停めて

母と二人で買い物〜〜♪とお気に入りの洋服やに入ろうとしたところに

携帯が。。。パタッ（ollllll_ _)ｏ〜思いがけず早くてパーキングで待ち合わせ。

次は、母のお気に入りの江ノ島のイタリアンの「カテリーナ・デ・メディチ」

へε=ε=ε=ε=ε=(o^。^)oブーン!!　初夏の１３４号線は、何もかもが気持ちがいい。

そこで、お二人はワインとランチ。私は、ドライバーなのでなっしーー(ノ_δ。)

ランチのみでした。もちコーヒーは飲んだけどねｗ。

窓から見える、ヨットハーバーや海、山、ちょっとした漁港の雰囲気も遠くにあり〜ので

なかなかいい。次は、藤沢のJTB。ここがやっかい！！

待たせる待たせる〜〜。チケット出すだけなのに、なんで1時間も待たせるんかい！！

＞JTB！！　私だったら、即違う会社で買っちゃうねｗｗ。なんちて。

お年寄りは、「おなじみ」が好きなのです。ここで待ったのが、疲労の第一原因！！

父母もかなりぐったり気味〜〜〜。

それで、休憩に千疋屋パーラーで甘いものを食す。＜いいのか〜ぁ？？ダイエット

そこで、なんと！！横浜まで行ってくれという話になり〜〜、

一般道＋高速で「横浜そごう」までε=ε=ε=ε=ε=(o^。^)oブーン!!

父は、人工透析をやっているので、身体（内部）障害1級。ETCでもおじさんがいても

高速は半額〜〜。高速は、割と空いていて、乗ってから、30分もしないで

横浜そごう到着。　お母様にハンドバックのプレゼントやて〜〜。

スィ〜〜トやのぉ〜、相変わらず。　父にも夏のサッカー地のストライプのシャツを買う。

私？？　自分の見る元気なかった〜〜。もう疲労困憊してましたｗ。

二人の選ぶのに付き合うだけで、「そごう」広すぎでっす！！

んでお買い物が済んだら、恒例のデパ地下。

もう主婦2名、パタッ（ollllll_ _)ｏ〜状態なので、ディナーは、テイクアウトのお寿司と

お惣菜ｗｗ。　帰りの運転大丈夫かいなあ？と思いましたが、な〜〜んとか

家までたどり着きました。　シートから降りたら、ちょっとフラッっとしたわ〜〜ん。

で、家で椅子に座ってからも_(・・ )φ ボーッとしちゃってｗｗ、あくびばっかりでるし

ほんと、1日中親孝行するのって結構しんどいですううううう。

こんなことじゃ、イケン！！のだけどね＾＾。えへへへ。

いつまでも元気でいてくださいね！＞ご両親さま

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2008.05.22 Thu

矯正歯科

おはようございまーす。

昨夜は11時半就寝（ロヒプノール１ｍｇ使用）、5時起床。

実は昨日、お昼にバタバタしていたので、昼分の薬を

飲み忘れてしまい、ちょっと仮に上がったようになってしまっていたのかも？

今朝もちょっと上がってる感じの元気さです。

行動に落ち着きはあるので、まだ、十分＋１程度でしょう。

混合感は、ありません。デパケン高容量様々でございます。

　で、昨日は、バタバタと矯正歯科に滑り込みセーフ。

歯科に着くと、ほかの人は、みんな必死に歯を磨く。

それが済むと、歯垢が赤くなるチェッカーを2滴ほど垂らされて

歯科衛生士さんの厳し〜〜いチェックを受けて、

きれい〜〜にクリーニングしてもらう。

私は「気分障害あり。歯磨きが苦手。ストレス」と伝えてあるので、

いきなり、衛生士さんにチェック＆クリーニングしてもらう。

勿論、この段階で、ワイヤーをはずして磨くのです。

「叱らないでくださいね。褒めると伸びるタイプですｗ」とも

伝えてあるので、全く怒られない。各ポイントの磨き方をやさ〜〜しく

教えてくれる。　ここの場合は、カミングアウトして正解だったｗ。

ま〜「気分障害」ですだったけどｗ。

それで、クリーニングが済んで歯がピカピカになったところで

先生登場〜。「ほんねさ〜〜ん、元気ですかぁ？？」いつもハイテンションな

先生ｗ。　「よーく歯が動いてますね〜〜。じゃあ付けていきますね〜。」

と4回目のワイヤー装着。　「んんん！！今回は、初めてきたぞぉ〜。

痛い！！やんか〜〜」と心の中で思えど、声は出さない、頭は動かさないお約束。

きゅ〜〜〜んと口全体がすぼまった感覚で、小顔になった錯覚ｗｗ。

でもね、終了すると、ほんとに小顔になるんですう。期待大

まだまだ終わるまで、2年はあるけど、楽しみだわ〜〜ん。

　そして今朝起きたら、もう痛くない。良かったぁ〜〜。

気持ちよくストレッチして、朝ジョグに行ってきました。

今朝は、西の空に薄い満月があって、幻想的で初夏らしい空でした。
朝の満月


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| 矯正歯科 | 06:42 | comments:11 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.21 Wed

二日酔いとジョギングと蕎麦と

昨日は、お客様のお相手も上手にできたので、

両親に「ちょっと飲みに行ってもいい？」と聞くと

OKがでた。　よっしゃー！！！　でも金欠なので

もって行くのは、5000円〜〜。

で、楽しく飲んで食べて、帰宅が12時回ってましたね〜。

でも今朝は、いつもどおり「Japanese　Woman」に起こされて
（決してSMAPファンじゃないです汗。たまたまね）

7時に起床。　頭♪ズッキンズッキン、ぐわんぐわんｗ。

気分は悪くないけど、ちょっと飲みすぎたかな？感ｗ。

で、よっしゃーとばかりに着替えて、「二日酔い撲滅ｗジョギング」

にε=ε=ε=ε=ε=(o∂。∂)oブーン!!　てれてれっと走っていたら

ご近所さんに遭遇〜。「なんか今日はいつもよりゆっくり走ってるわね」

と言われ、えへへへ顔でごまかす。(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

汗にお酒のにおいが混じってなかったかしらん？？

ちょっと気になるｗ。

そして、家に戻ってシャワーを浴びて、朝食。

そのあとも、さわやかな空の下、洗濯もの干し♪シャーーワセーー♪

洗濯干すの大好きなんです。私。気分もルンルン！

その後、母と一緒に、近所のスーパーに買出しに行って、

お昼も近所の蕎麦やで、辛み大根蕎麦を食す。
ちくあん


うーん、美味しい〜〜。ほんとは、ビールか冷酒をいただきたいが

車なので、ぐっと我慢しました。

これから、矯正歯科ですう。　1時間掛けて歯磨きしなくちゃー。

さあ、がんばるぞ＾＾

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2008.05.20 Tue

半ヒッキー？！

おはようございまーす。

今朝は、ものすごい嵐でしたねー。カゼと雨がつよかったでした。

気分は、ノーマル。起床は、今日から7時前に必ず起きると

決めたので、6時50分に起床しました。(*δoδ)//゛゛゛パチパチ

しかし、洗面、歯磨き、着替え、朝食の支度、朝食の片付けの

あと、クィックルワイパーでお掃除したら、今日やること殆ど

終了しちゃいました。＞＜：

ほんとはね、今日来客の予定があったので、

もっと真剣にお掃除とか、準備をするところなんだけど、

今日は、こんな天気なので中止になりましたよ。

と、のんびりしてたら、な〜〜〜んと予定通り！！

1時半に見えることになり大慌てで、家全体の掃除とお土産の買出し。

いやー、一気に体温上がった〜〜(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾｗｗ。

午後からは、晴れるとかいってたけど既に雨は上がってます。

しかし、気分はノーマルなのは、嬉しいです。

デパケンR１２００ｍｇ効いてますねえ〜〜。

フラセボかなあ？？

ただっし！、お金がないので、最近日常の買い物以外、

外に出かけていないのでｗ半ヒッキーなのなのぉ〜〜。

まあ、こういう日もあってもいいよにゃ。

家でもっぱら、ロデオボーイとかバランスボールしてまふふ。

ちょっとヒッキーの心持になりすぎないよう、今日晴れたら、

お茶でもしに出かけようかな？＾＾

あ〜〜、26日が待ちどうしい〜〜〜〜。

てか、飲みにいきたーーーい！！♪えへへ。

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2008.05.19 Mon

想定内・許容内

おはようございまーす。

昨夜は、「やべっちＦＣ」見ましてｗ、遅めの1時就寝。

睡眠薬なしで、7時目覚め＆7時半起き。

やや眠い、ほんねであります。

気分は、曇りなので、ちょっとやな感じかな？でもスッキリしてますね。

軽く低めの安定というところでしょうか？

ちょうど良い「想定内」ですし、ウツ度の具合も「許容内」です。混合感あまりなし。

　私、ほんねのことを、「毎日、細かく自分の状態をシビアに見てるのかなあ？
疲れないかなあ？」と思ってらっしゃる方もいると思います。

一応は、チェックはするんですね。自分の状態。

でもその状態が、許容内であり、想定内であれば、それほど

問題視はしていないのです。お気楽にしてるんですよ＾＾。
(症状に一喜一憂しないってことかな？言い換えると）

想定内は、範囲が広いです。

自分の予見していた範囲の中という意味ですのでソウ〜ウツまでという意味です。

許容内というのは、まあ、ウツの場合2段階あるのですが、

1段階は、高い良いレベルのほうで、家事や外出、社会的生活が出来るレベル。

2段階目は、家にはいるが、何か結果の出るアウトプット（家事、趣味など）

が出来るレベルです。

気持ち的には、「何も出来ていない感じ」の第3段階も許容内にしてるかなあ？

(T▽T)ｱﾊﾊ!　そーじゃないとやってられないときって、ありますもんね。

で、今日は、雨が降り出す前に、庭掃除をしてまして、

雨が降り始めてから、家の中の掃除とトイレ掃除をしました。

うーん。(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 想定内だし、許容内ですね。

えらいえらい！　でも、あとは食事の支度くらいでいいかな？

それくらいで許してあげよ〜じゃない？＞＜：

もうちょっとやらないと主婦とは、いえないにゃ~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・

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2008.05.18 Sun

昨日の臨時診察･処方変更

おそよーございます。(^^ゞ

昨日は、昼寝1時間以上。就寝は、「ごくせん」見て

「スーパーサッカー」見るために６ｃｈにチャンネルあわせて

「チューボーですよ」も見ないうちに寝ちゃったのだから

11時前就寝。　目覚めは4時に中途覚醒で起床は9時でした。

お疲れなのねー。ウツ気だったのねー。

さてと、昨日の、臨時診察の様子です。

予約外で、番号を取って、待合室で待つ。

普段と同じような混み具合。「そう待たないな」と思っていると

「11番のかた〜〜」と先生の声が。

先生「あれ〜〜？今日診察日だっけ？」

私「いえ、そうではないんですが、臨時に急いでご相談したくて
　来ました」

先生「あっそう〜〜。どうしたの？」

私「前からですがここ1週間ほど、混合のうえに、ウルトララピッド
　　状態がひどくて、また、ウツ方向に落ちてきましたので、
　　なんとか、状態改善が出来ればと思って、伺いました」

先生「そーいえば、先週から「ウツぽくなってきた」といってたねえ〜。
　　　それに加えてウルトララピッド？？！」

私「睡眠ひとつとっても、寝つけなくて短時間睡眠の日もあれば、
　　睡眠薬も飲まないで、11時間以上＋昼寝の日があったり、
　　それにとても疲れます」

先生「（llll￣~￣;lll)う〜ん・・・、どーもエビリファイを飲むようになってから
　　　却って、安定してないような気がするんだよね〜」

私「。。。。。ま〜、ラピッド状態の改善は高リチウムか、高バルブロ酸投与
　　ですよね〜〜？」

先生「そうねえ〜〜。リーマスは、振戦（振戦とは : 身体の一部あるいは全身に、
　　　不随意で無目的な震えが起こる状態をいいます）が出ちゃったから、
　　　デパケン増やすかね？？」

私「そうしましょうか？　とりあえず来週まで。リーマス６００ｍｇとデパケンＲ１２００ｍｇ
　　で、どうでしょうか？」

先生「その線でいいね！それで行こう」

私「そーいえば先生、ラモトリジン（ラモトリギン）は治験始まってますけど、
　　いつごろ認可予定でしょうか？」

先生「来年といううわさもあるけど、役人仕事だからな〜、まだわかんないな」

などとほかの話もして、終了。

ということで、お薬は、飲み忘れｗｗが1シートあるので、処方なし。

お支払いは420円でした。

今朝は、たっぷり寝たのもあるけれど、今のところ、ウツ感なし。眠気もなし。
混合感も感じない。　イーブンな感じ。

昨日の夜は、だめだめちゃんで、出前のお寿司にっしてしまったが、

今朝は、父の食事もばっちり作れた。良かった〜〜ぁ☆σ∇σ) ニパッ!!
（母は旅行で、土日留守）

このまま、1週間といわず、推移してくれるといいな〜♪

超混合でへんてこな中、頑張って病院行ってきた私に

「良くできましたシール」貼っちゃう〜〜♪♪

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2008.05.17 Sat

混合状態でラピッドサイクリング？

おはようございます。

昨夜は寝付かれずに「過食気味」までありまして

ロヒプノール（睡眠薬）２ｍｇ久々に飲んで寝付いたのが

１２時過ぎ、起床が５時！！

おきても体の疲れが取れていない感じ。

昨日は昼寝もしました。　睡眠を見ても、ソウなのかウツなのか？

単なる疲労なのかわからないけれど、過食傾向は明らかにウツ！！

（llll￣~￣;lll)う〜ん・・・今日は臨時に病院に行こうと思う。

↓傾向にあるとはいえ、こんなに混合で、ウルトララピッドのような

気分はたまらない。

netで、「双極性障害　混合状態におけるラピッドサイクラー」と

検索したら、ヒットした。興味のある方は、URLを載せますので、

見てみてくださいね。

星和書店／臨床精神薬理 10巻12号
「双極性障害の薬物療法」の文字をクリックすると、抄録が読めます。

ラモトリギン情報

ラモトリジン

てなことなんですけど、「ラモトリジン」待ちどうしいよお〜〜。

ただ、デパケンと相性がよくないようなので、注意がいるみたいです。

私は混合＆ラピッドの悪化予防のためにデパケンRを高容量で服用してるんだけど、

リチウムとデパケンでは、足りない感じでエビリファイを選択したけれど、

どーも、急ソウには、効く感じがするけど、今の落ち感をとめてくれる感じは？？だ。

たぶん、今日行っても、まずは来週までやり過ごしましょうって言われそうだけど、

とりあえず行って来ます。

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2008.05.16 Fri

昨日の報告〜♪

いや〜〜〜。さすがに、お江戸にいって２つ用をしてくるのは、

いささか疲れた、ほんねでありました。

昨日は、最初の約束の時間に間に合う電車を

「ジョルダン乗り換え案内」で検索して、準備万端。

予定より早く家を出れた。

普通なら、歩いて駅までいくのですが、高いヒールを履いたので

バスを待つことに。そしたら、雨天続きのあとの晴天ということか

観光地のバスは、遅れる、道は混雑。　普段なら駅まで5分も

掛からないのに、15分以上かかりました。冷汗〜〜〜〜。

そしてなんとかJRに乗り込みました。（予定より2本早い電車）

そして、二つ先のO駅に着くと「この先のXX駅にて事故が発生したため

運転を見合わせておりまーす」とのアナウンス。

そこで、すかさず、知人に電話「事故で電車が止まった！！なんとかして

行くけど、多少遅れるかも？」と。

ちょうどO駅は、ターミナル駅で、ほかの路線が何本もあり、

約束の時間には、無事到着した。はぁ〜〜、良かった。

で知人とも無事落ち合い、撮影現場へ。

ところが、同じ時刻ごろ、山手線も事故で止まったらしく、

スタッフさんが到着していない。　すこし、のんびり待つ間、

自分たちで必要なセッティング（彼女のショップのコーナーに見立てたもの）

を、せっせと汗をかきながらしていたら、20分遅れで、

スタッフさん到着。　ライターの方がまだだったが、カメラマンは

到着したので、挨拶のあと、彼女が着替えて、撮影開始。

私たちの目の前には、鏡〜。（ちらいｗ）

白い大きなケープのようなものを被った私の首周りに、

さまざまなストライプの半円状のものをあてていく。

「自然にお話しててくださいねー」

「ほんねさん、鏡見ててくださいねー」

など、30分ほど方向も、色々から撮ったでしょうか。

そのうちライターさんが到着し、私は、撮影のみでお役御免。

「今度ゆっくり、見るから、今日はありがとう」と

言ってもらい、少しはお役に立てたかな？とうれしく思いました。

それから、品川に移動。友人にメール。

「予定どおり早く終わったから、待ち合わせ早めよう」

しっかし・・・返事がこない。　しょうがないので、電話したら

白金台の松岡美術館にいたというのだ。

そのままくればいいのに、「もっていくものがあるから。息子の

部屋まで帰ってそれから行くから、5時だな」だと。

「えーーー、もっと早くは？？」と聞いたら、無理というので、

品川のcafeでまずコーヒー飲んで、ビール飲んで
品川cafe


駅ビルを探検したりしながら（お金とカード持ってなくて良かったｗ）
1時間半待ったのですう〜。　あ〜〜〜ちかれたww。

それで、5時半から、駅ビルの上層階にある、イタリアンで
お食事しながら、カクテルやワイン、おしゃべりを楽しんだ。
品川カルパッチョ


彼女も知人も、私の病気のことはしらない。

それでも、人間何もかも知ってる間柄が、一番いいのか？というと

そうでもないとおもう。　私も彼女たちのことは、知らないこともあるだろう。

お互いが一緒にいると、落ち着いたり、楽しくなったり、刺激しあったり

そういう関係でいいではないか。　そう考えながら、帰りの電車に揺られた。

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2008.05.15 Thu

今日の予定

おはようございます。

昨夜は12時半就寝、中途覚醒なしで今朝は7時おき。ちょっと眠いです。

気分は、睡眠からすると、ちょっと上がり目なのかな？？

なかなか寝付けなかったの。遠足の前の日状態でｗ。

実は、今日、２つも約束がありまして、

１つは大学時代からの親友（悪友）で、品川で会うことにしています。

もうひとつは、知人との約束なのですが、プロが写真を撮るんですよ。

といっても、メインは、勿論知人で、このたび、めでたく起業することになって

「その起業塾」の宣伝広告記事に載せるらしいのです。

その人が起こすのは、「カラーコーディネート」を中心とした

お洋服のセレクトショップのようなものなのですが、

その「カラーコーディネート」されてる「お客役」をしてくれないか？

という電話があり、私でいいの？？　服はなに着ていけばいい？

などと盛り上がりましたが、「白いケープをかぶせるから服は写らない」

パタッ（ollllll_ _)ｏ〜。。。「それに赤だったら、3〜4枚顔にあてていくって

感じなのよお〜、だから顔だけあればいいのｗｗ」ですってｗ。

顔だけかいｗｗ。余計、問題大のような気がするがｗｗ。

その約束が、2時で、親友との約束が5時ごろ（アバウトにした）。

昨夜、気になったのは、どっちかっていうと撮影より、親友との約束。

な〜〜にしろ、悪友なんだけど、大学時代のだから、相手が

気張っておしゃれはしてくる、美容院には行ってくるだから、

私もそれなりにしていかなくちゃならない。

めんどくさいけど、今日はヒールだわ。足と脚のためには

NGなんだけど（ランナー的には）　めちゃ外反母趾だっし〜。
（長い間のリーマン生活のヒールでなりました）

で、その子も、非常に「躁鬱的」な性格で、毎日1時間以上の

長電話が、2ヶ月続いたとおもうと、ぱったり1年連絡がなかったり

いきなりヨーロッパ旅行にいっちゃったり、いきなり息子がいる（東大生）

東京に出てきちゃったりと、本物の私が目が回るくらいｗｗ。

思い切って「あなたって。。。？」って聞きたいくらいなの。

今回も突然、電話かかってきて、会うことになったのです。

でも、楽しみデーース。お金ないけど。。。ぷぷ！

さて、今日は、久しぶりに朝から日差しがあったので、

昨日の昼に続き、ジョグをしてきました。

久々の朝ジョグは、ひんやりして気持ちよかった。

最後のほうは、うっすら汗もかいて、青葉の発する酸素を

たくさんすってきましたよ。　アジサイの小さな花のあかちゃんが

たくさん顔を出してきました。

それでは、良い1日を☆

追伸：先日の精霊占い（ameba)の私「海」でしたｗ。
じぇんじぇん違うのお〜〜〜ｗ。海のほうが、あってると思いました。
seirei3.jpg

後は、省略ねｗｗ。　すんまそーーんでした。　なんで、違ってたんだろう？
自分のアメーバープロフに、ちゃんと載ってたの。

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2008.05.14 Wed

カミングアウトする？しない？

おはようございます。　今日も雨ですねえ〜。

気分は、ノーマルのイーブン、ややお疲れ気味の、ほんねです。

睡眠は、12時から8時まで(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ、ばっちりですね。

今日は、ブログねたに悩んだのですが、

「カミングアウト」のことを書いてみたいと思います。

皆さん、病気の告白については、悩まれている、悩まれていたと思います。

恋愛の告白とは、全然違いますしねえ〜。

私の場合は、恋愛については、「向こうに告白させやすい雰囲気を

作る」か「イケそうだな？と思ったら、自分から行く」タイプですが

双極性障害の告白については、悩みました。

どういう人にして、どのように伝えるかなど。

家族は、勿論最初から、知っていますので、ここについては悩みませんでした。

親戚は、母方の伯父が実は双極性障害だと知って
（親交のある伯父が70歳になるまで、私は知らなかったですが）

母方には、私から直接告げました。

　父方には、父からなんとなく「こころの病」という告げ方をしてくれたようでした。

夫の親族ですが、父母兄弟など近い人には、二人で告げました。

息子には、小学校6年生のときに、カウンセラーさんから告げてもらい

そのあと、自分からも説明しました。（告白した時期は色々です）

ここまでは、いいのですが、問題は、友人、知人などでした。

仕事関係は、一切告げずに再就職をしました。仕事関係の人にも

勿論内緒でした。

友人、知人にも殆ど知らせませんでした。

それは、時々でる「うつ病など」の病気の人に対する、偏見発言や

観察するような奇異な目で見られたりすることで、自分の病状が悪化する？のが

イヤだったからだと思います。

　今でこそ、「うつ病」は社会的に認知されていますが、

「双極性障害」については、まだまだですもんね。

でも、発病から、大分経った今、私の病名を正確に知っている友人は

10名以上に登ります。（非メンタルな人）。

それと、知人たちに良く使ったのが、「月経前症候群（PMS)」や「早期更年期障害」。

これらは、ウツ症状があるので、「約束がはたせない」「急に活動できなくなる」

と説明して、学校の役員や子供のスポーツクラブのお役を軽めにしてもらったり

するのに使いました。（知人の皆さんゴメンね＆今これらの病気と戦ってる人ごめんなさい）

「双極性障害」や脳の病気は、普通の人もなる病気で、「ほとんど普通」であって、

「精神異常」ではなく「脳の病気＝からだの病気=脳の生活習慣病」と認知が広まれば

カミングアウトなんかどーーでもいいことになってくると思います。

そうなるといいですよね〜〜。

あなたは、どうされてますか？＜カミングアウト


　そういえば、2月頃に、TVで「双極性うつ病」というのをやっていたのですが、

あれって、「双極性障害」のことなんですかね？　違うんですかね？

netで調べても、イマイチわからなくて。　ご存知のかた、いらっしゃいます？

教えてください。

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2008.05.13 Tue

ブログパーツ「emo」と精霊占いしてみました♪

いつも、硬い文章でｗｗ、「堅物」のイメージの「ほんね」です。

他の方のブログをサーフィンしていたら、「emo」っていう可愛い

ブログパーツを発見！！

これは、自分のブログに書いた文章から、その人の性格やなんかを

分析してくれて、emoの顔あたりにマウスを載せると「みる？」っていう

文字がぴょこんと現れるので、それをｸﾘｯｸすると、そのブログオーナーの

性格などが読めるというもの。

昨日までのだと、エライ堅物で笑っちゃいます。良かったら見てみてね☆

それで、顔の表情や色もね、変わるんですって。

今の色はいいけど、表情はすごいよねーｗｗ、歯食いしばって怒ってるｗｗ。

笑っちゃいました。＾＾

　それと、私は占いは、悪い結果は気にしないタイプｗｗだけど、

まー、きらいではないほうかな？と思います。

Netではやったりすると、1度は、やりますね。

結構、(￣。￣)ホーーォな結果が多いんだけど、脳内メーカーは酷かったｗ。

「金と欲」が半分ずつ。Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! ってかんじで(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

でした。

で、私はアメブロのブログ（ジョギングのブログ）もやってて、

それで、精霊占いっていうのがあって、やってみたのね。

そしたら、堅実なの出てきちゃったよ〜。コピペするね。

amebaの精霊占い　斧の精霊


鋼鉄の意志と正義を愛する心を持つ熱血タイプ。秩序を守り、仁義と義理を貫き通す。
ウソのつけないピュアな魂の持ち主。

行動属性

仁義を重んじる 正義感が強い
実行力がある 決断力がある
上下関係を大切にする ルールにこだわる
悪い人には懲罰的な態度をとる 10タイプ中、最強のパワー
ウソをつかない 何事にも努力をいとわない

「ほんね」さんの運勢は・・・
ほんねさんの長所は、度量が大きくて精神的に強いところ。
管理されたり束縛されることは嫌いますが、守るべきルールはちゃんとわきまえて、
どんどん前向きにチャレンジしていきます。たとえ失敗しても、
くじけずに自分の足で立ち上がり、笑顔を見せることのできるタイプです。

「金運」
ほんねさんは金運において、安定していることをいちばん重要だと考えそうです。
ですから、サラリーマンとして働いて毎月同じ金額の収入を得ることがベストになります。
いちばん良い仕事は公務員ですが、不動産業や教師、弁護師、医者など
資格や免許が必要な仕事もふさわしいでしょう。
一獲千金を求めるタイプではないことは確かです。

「恋愛運」
ほんねさんは好きになればなるほど、その相手との関係が進展しない傾向があります。
というのも、ちょっと手が届きにくい相手を好きになりがちなので、
自分と相手を見比べると、素直に気持ちをぶつけられなくなるからです。
また、ほんねさんにとっての恋の最終形は結婚。その見通しが立たないと、
なかなか恋を楽しめません。
でも、じっくり長く交際できる相手が見つかれば、恋の成就はもうすぐです。

「前世」
前世のほんねさんは、激しい闘争心を心の奥に秘めていました。
表面上は穏やかですが、内心には他人の幸福や幸運に対するジェラシーの炎が燃えていて、
自分が欲しいと思ったものは簡単にはあきらめませんでした。
また、好き嫌いも非常に激しくて、嫌いなものはとことん排除し、
好きなものは身を犠牲にしても守るという態度を貫いていたようです。

｢才能」
ほんねさんの才能は、運動神経の良さと知性に裏打ちされた精神力です。
どんなスポーツでもこなす体力や運動能力があなたには生まれつき備わっているのです。
また、あなたは身体的に恵まれているのみならず、哲学的に考えたりする知性も併せ持っています。
つまり文武両道に優れているわけですから、教育者などに向いているでしょう。

精霊占いとは、四柱推命と西洋占星術を統合させたAmeba会員専用占いです。
同じグループの会員同士で価値観を分かち合ったり、気になるメンバーの性格をチェックしたりと、
新たなコミュニケーション作りをサポートします。
占い：ミス・ペルセフォネー
提供：テレシスネットワーク

とありましたが、当たってないこともありますよお。
だって、私は組織人は向いてないっす。嘘もしょっちゅう？ついてますしｗ。
恋愛の最終形が結婚とも思っていません。

その点だと、同じ精霊占いでも、前にやったこのほうが、当たってるような？？
http://homepage2.nifty.com/nao7/seirei.htm

ほんねいうこ様の占いの結果

あなたの精霊は：火の精霊です。
特徴
　この精霊を持つ方は、こだわりが強く抜群の集中力を持っています。
感情表現もストレートで、一目ぼれすることも多いですが、さめるのも
はやいので、一気に燃え尽きてしまわないように気をつけることが、長
続きさせるためには必要です。

あなたの表面的な性格
自分をしっかり持っていて、情が深い


あなたの内面的な性格
無口で自分の意見を持っている
抜群の集中力があるが、偏屈なところもある


この精霊を持っている有名人
宮沢　りえ、所ジョージ、三浦知良


他の精霊との相性
勇気づけてくれる森、うまくセーブしてくれる大地の精霊とは相性がよく、
派手な光、打ち消しあう存在の水の精霊とはあまり相性がよくありません。

こっちのほうが、自分としては、あってるかも？

今日は、お遊びのことを書きました。こーいう普通の人ですので、
これからも('-'*)ﾖﾛｼｸ♪ねん〜。＞みなさま

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2008.05.12 Mon

自己実現のある人生と病状の安定

双極性障害に限ったわけではないが、メンタルをわずらっている人は、

なかなか自分の「人生における自己実現」が難しいのではないかと感じている。

私個人を考えてみても、発病後、過去に「ビジネスでの自己実現」を

2度挑戦したが、それぞれ3年、5年で病状の悪化で挫折をしてしまった。

その後は、頭の中に芯がなくなったように、ただ時間が経つまま生活をしていた

というのが本当のところかもしれませんでした。

しかし、自分も年を重ね、竹内まりやの「人生の扉」じゃないけれど、

それぞれの年代で「自ずからを知った上で、自分らしい人生を紡いでいく」

ことを目標にして、自己実現に挑戦してみようと思ったのです。

かつては、細かく毎日つけていた、気分、睡眠表だったけれど、

おろそかにしていて「躁鬱の幅」もそのまま受け入れていたのを、

「予防」という観点に置いて、生活態度も改めました。

自己実現とは、（＜＜〜＞＞はコピペです。）
＜＜元々は心理学用語でクルト・ゴールドシュタインが命名し、マズローによって理論化。

個人が自己の内に潜在している可能性を最大限に開発し実現して生きること。

健全な人間は、人生に究極の目標を定め、その実現のために努力する存在であると想定。

「自分らしさ」の発見
　　　　情報が洪水のようにあふれ、多様な価値観が存在する一方で「経済的な豊かさ」
　　　　の追求に価値を置く現代社会では自分の目標がわかりにくくなっています。自分
　　　　の可能性に気づき、自分の価値観で行動することが大切です
　　　　　Δ「うちこんでやれること」の有無
「自分らしさ」と自己実現
　　　　自己実現とは、自分の持っている能力は可能性を最大限に生かして欲求を満足
　　　　させ、自分を高めていくことをいう
　　　　　〇自分の欲求や価値観にもとづいて自分の目標をもつ
　　　　　〇実現にむけて行動する
　　　　　〇結果を評価する

「自己実現と精神の健康
　　　　精神の健康を保持増進するために
　　　　　〇自分を客観的にみることができる
　　　　　〇自分を信頼し、尊厳を守ることができ、その選択に責任がもてる
　　　　　〇自分にとらわれすぎて自己中心的にならない」こと
　　　　　〇学業・仕事・趣味・など、自分の人生を豊かにするものにうちこめる


「現在の自分を知っている人は自らのポジションを知っている人であり
そこからどの様にして自己を完成させていくかと言う事に対するビジョンを
明確に持っていると事があります。
今の自分が把握できない人はその後の自分（未来）も見えてこないでしょう」＞＞

などが、ネットから出てきましたが、私は、双極性障害の病気があっても、

それは、脳の病気であって「精神は健康である」と思っています。

（異論はあるでしょうが）ただ、病相によって、成果が安定しないことは

あります。　私は、仕事という「自己実現」は、どうしても酷い病相に

結びついてしまうため、主治医から「1日のみのバイトだけOK」と

言われています。（起業の思いは今でも沸々とありますがｗ）

それで、見つけたのが、一番不得意なスポーツのマラソンでした。

今は、まだ、ジョギング程度で１０ｋｍしか走れていないし、

さぼりがちですが、ずっと続けていきたいと思っています。

他にも、ピアノや絵画、お茶、陶芸などしたいことはたくさんあります。

ただ、自分の現状を把握すると、ルーチンな習い事は、今のところ無理そう？？

なので、いい先生との出会いを待っているところです。

とにかく、「病気はあるけど、豊かな人生を送る」これが私の選択です。

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2008.05.11 Sun

参考になるお勉強本、サイトなど基本編

皆さんが、「ほんねさんは、色々詳しいですd(^-^)ネ」とか

おっしゃってくださるのだが、実は、私はプロフに書いてある通り

22年の病歴のうち10年前に「双極性障害」と診断名を明示されたのです。
(32年は計算間違え。。。……(o_ _)o パタッ恥ずかしい。。。）

それまでは「うつ病」としか言われていなくて、腑に落ちない点が

多々ありましたし、病気自体を受け入れていない部分もありました。

　しかし、「双極性障害」と正しい病名を知らされ、それから、

病気の勉強、薬の勉強を本やネットでするようになりました。

ですから「ようやく＆やっとこ」ってとこが、本当です

以下は、その中の一部です。難しい本もありますが

参考になると思いますので、チェックしてみてください。

Amazonでも購入できますので、検索してみてくださいね。

双極性障害の治療スタンダード

バイポーラー（双極性障害）ワークブック

こころの科学　第131号　特別企画　双極性障害　（加藤忠史他）

ワークブックは、ウツ気味の時は、めげるかも？「こんなのできな〜い」って。

でも、「ひとつずつやっていく」「予定を立てる」「出来たらほめる」などのことは

参考になりますし、社会復帰の第一歩として、ある程度良くなってから

チャレンジするのには、いいかもです。

また、読んでいませんが、これもいいかもですね。
マンガお手軽躁うつ病講座High & Low

お薬の勉強は、私はもっぱらネットです。以下の３つのサイトを見ています。
お薬110番

医薬品医療機器情報ページの中の患者向けページ

イーファーマ

勿論、ネットでは、加藤忠史先生の、躁うつ病のホームページは、バイブルです。

どんどん加筆もされていて、最近では、「双極性障害の専門医一覧（注釈あり）」なども

あります。そういえば、昨年の2月に早稲田大学に加藤先生の講演を聞きにいきました。

平易に病気の仕組みなどを話してくださり分かりやすかったです。

他にも神庭先生もおいでになり、感動しました。

特にこれからの治療薬については第3世代抗精神病薬について、詳しく説明されていたのと、

双極性についても、「重ウツ期のｍETC治療が有効なのではないか？」などが

記憶に残っています。（ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの話は勿論のことｗ）　

（あとね、加藤先生は、とてもお若いんですよ。びっくりしました。痩せ型で色白。

握手していただきましたが、写真はカンベンをということでした。タイプじゃないです＜お互い様ｗ

加藤先生が、どうして「双極性障害」の研究をはじめられたかということも、

質問の中にあって、「精神医学研究者で、双極性の研究をしている人が少なかったから」

と本音なのか、お茶目なのかわからない答えをされてましたｗ。

　そのときは、実は私は「ウツ期」でした。自分が、講演を聞きに行けるとは思っていませんでした。

それでもなんとか「先の予定に体調を合わせられるようになって」ウツ期に大きな行動ができたことに

自分なりにとても感動しました。

それと同時に、その会場にあふれんばかりの当事者と関係者がいたのには、

驚きとともに力強くも思ったことも思い出します。　

さて、今日も雨です。　本来はEKIDENの応援があったのですが、

「雨で寒いから来なくていいよ」とチームの方からメールがありました。

ほわんと、暇しながらDiana　Krallでも聞きますか。

Live in ParisLive in Paris
(2002/10/01)
Diana Krall

商品詳細を見る


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2008.05.10 Sat

今日の診察内容

今日の前記事に修正が効かないので、新記事立てちゃいました。。。

雨の中、車で精神科通院。

予定していた事柄を、先生と話す。

「身体の揺れ･震え」については、先生はエビリファイより

リーマスを疑っていた、　というよりリチウム中毒を

非常に警戒していた。犯人は、リーマスかも？

ということで、リーマスを１００ｍｇ処方減となる。

（減らしてて正解だったわけだ。事後報告はしました。）

それとエビリファイの３ｍｇずつの服用については、

「本来の飲み方（1回で服用）ではないけどな〜」

と言いながら、それで止まったなら、それで行ってみようと。

躁鬱の経緯については、軽ソウベースで推移し、

時折、軽ウツの感情もあって、これから軽ウツに傾くかもしれないと

報告すると、「僕もそんな感じがするね〜」とのたまわった。

診察室をでてから「どーして、そう思われますか？」と

突っ込めばよかったと後悔ｗ。（そのときも思ったけど、

遠慮しちゃった）

血液検査は、現在「震え」が止まっているなら、今はいいでしょう

ということで、しませんでした。

＜本日の処方＞
リーマス　　　　２００ｍｇｘ3＝６００ｍｇ@1日
ﾃﾞﾊﾟｹﾝR　　　　２００ｍｇx5＝１０００ｍｇ＠1日
エビリファイ　　　　　3mgx2＝　　　６ｍｇ＠1日

不眠時
ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ　　　　　　　１ｍｇｘ10日分

支払い　クリニック540円　　薬局　860円　　合計1,400円

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2008.05.10 Sat

今日は5月1回目の診察日

おはようございます。

昨夜は11時就寝。　5時に目覚めた後、約30分間隔で

目覚めるも7時までベッドにいて、起床。

雨戸を開けると、予想通りの雨。

霧雨のような柔らかい雨で、風も殆ど無いけれど

心なしか肌寒い。

歯磨、洗面を済ませてパジャマのまま（お休みだから許してｗ）

コーヒーを傍らにPCの前です。

今朝の気分は、少し頭重感はあるけど、イーブンで＋-０の感じです。

昨日、寝る前に少しだけ「さみしんぼ」ちゃんが出たけどｗ、

朝は大丈夫。　ﾖｶｯﾀ。

今日は、診察日なので、なにげに先生とお話することを整理する。

・ここ2週間の推移

・エビリファイ６ｍｇx1回を３ｍｇx2回にした経緯の説明

・錐体外路系副作用は、エビリファイからかリーマスからか
相互作用によるものか？伺う

・血液検査のお願いをする

・処方の確定

こんなところかな？

さっきYoutubeの貼り付けをしようとしたら、記事が消えて

書き直し。……(o_ _)o パタッ

実際の診察内容は、夕方帰ってきてから追加します。

ではでは〜。

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Lee oskar "Before the rain"




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2008.05.09 Fri

おはようございます・私の躁鬱度

昨夜は、携帯を弄っていて寝るのが12時近くになってしまい、9時にﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ（睡眠薬）１ｍｇを飲ん

だので、5時半に目覚めて朝食を済ませましたが、とても眠くて2度寝。　9時に起床しました

起きてからも、少し頭痛があったり、行動がちゃんちゃんと出来ず、思い直して、

洗面、歯磨、着替え、洗濯を今し終わりました。

少し、下がって来ているな。。。というのが実感です。

さて躁鬱度の表し方ですが、私は、躁鬱混合なので、単純に「-３」とか「＋４」とか決められなくて

自分なりの表現をしています。　

躁鬱イーブンで、まったく問題のない時は、躁鬱５０％ずつ、＋-０という考え方をしています。

例えば、今日は、ウツ度６０％　ソウ度４０％で、「-１」かなあ？とかです。

まあ、病状の把握ばかりを毎時毎時ほど気にして生活しているわけではなく、

朝起床時あたりと、就寝時に、「こうかな？こうだったな？」と振り返りながら自己管理をしているわけです。

それぞれ６５％くらいが、イエローゾーンで７０％がオレンジゾーン、

８０％オーバーはレッドゾーンです。　特別監視は、６５％からしています。

ただ、不思議なのは、rapidだからか、性格なのか、�況燭世�らか混合だからなのか？

一気に「ウツ」や「ソウ」に傾かないことです。　

徐々に徐々になので、警戒しながら見極めて予防していくことが大切と思っています。

予防は、お薬の正しく適切な選択と、規則正しい生活を心がけることです。

（これが難しいですね、特に若いかたは）

私でも、今でも時折、羽目を外します？！。　まあ、何も愉しみもない生活と思うよりは、

たまにはいいかもですよね。（この自己規制の節度の度合いもソウの時は、甘くなりますが）　　

さて、今日は、東電の人が、何やら来るというので、足止めをされております。


明日から雨というので、海のほうまでウォークに出かけたいのですが、

それが終わってからですね。

それでは、今日も1日良い日をﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

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P.S:テンプレートが臨時に変わっています。昨日までのテンプレートが画像を受け付けない
みたいでテキスト部分が表示されなくなりました。
　また、探してみますので、もうすこ〜〜し待っててね♪　（これになるかも？？）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

| 体調、病状 | 10:38 | comments:7 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.08 Thu

エビリファイを３ｍｇX2にしてみる

おはようございます。

昨日は、睡眠薬（ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ１ｍｇ）を服用して

10時半に就寝。4時に中途覚醒があったが

そのままベッドにいて、8時に起床（オソ！）

睡眠に関してはゆっくりできたので、リフレッシュ感あり＾＾。

きのうは、なにか、用事を思い出して動き始めて

途中で他の用を思い出しては、そちらへウロウロという状況で、

落ち着きがなく、疲れる感じだった。

今朝は、すんなり、着替えから洗面〜朝食までのコースを

こなすことができた。ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)ﾖｶｯﾀ♪

　実は、昨日病院に電話した。主治医は土曜日だけなので、

前主治医の院長に状況説明。

私のほうから、「エビリファイ６ｍgを分割して３ｍｇずつを

朝・夕に飲みたい。　抗ソウ効果のためと、錐体外路系副作用

（身体の震え、瞼の痙攣）が気になるので、一度に６ｍｇより

３ｍｇずつがいいように思う。」と言ったところ、

「エビリファイの効果は、変わらないけれど、副作用が気になるなら

分割して飲むのがいいだろう」ということになった。

「身体の震え」は毎日起こるわけではないのだが、「振戦」より

動きが大きいので結構目立つ。　主作用が強い薬には、

あることなので、ある程度は我慢できるが、ちょっと気になったので

言ってみた。　詳しくは、土曜日の主治医との話で聞いてみようと思う。

さて、今日ものんびりと行きたいと思います。
スコアボード


洗濯物を干したらお散歩に行きます。　ちょっと足首痛めちゃったから

走るのはお休み。

＜今日の躁鬱度＞　　躁鬱混合ではあるが　ソウもウツも余り感じない。　
+ー０な感じ。　手の震え若干あり。

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| 体調、病状 | 09:53 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008.05.07 Wed

今日のわたし・躁鬱混合

朝陽を浴びて1日のスタートが切れる日は気分が良い。

躁鬱混合は相変わらずだけれど、ここのところ1週間ほど

一旦落ち着いたかのように見えたソウ度が上がっている。

自分の実感として６０％はソウの感じなので実際は７０％くらい

なのかもしれない。（実感としては、ウツ度が上がってるイメージ）

しかし、現実には、お金もない