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2008.08.28 Thu

最近のワタシのダイエット

自分の体重や体型にヤヴァイ！！と危機感を感じてｗ

なんとはなしに始めた簡単・お手軽ダイエット。　実のところは、シビアな

ダイエットを始めても続かない〜〜と最初から分かっていたので、ゆる〜〜い

ダイエットを選択したのでした。　始めた当時は、フラットだったし、散歩も

結構出来ていたから、おとといまでに３，５ｋｇ以上痩せたのです。

（ただ〜し、体脂肪率は不安定で、おなかは、まだぽよよんｗ）

　問題は、ウツ入りした今、「☆○（ 。・・)ｏドカッ!食いリバウンド」がありそうで

怖いのでございます。　ヒッキー気味にどうしてもなるし、筋トレなんてとんでもないしねーｗ。

今のところは、食事を抑え目を続けられているけど、いつどうなるか〜〜〜。

ここは、頑張り時だわ！！書くの2度目ですがｗ　ワタシはウツ拒食なんて全然なくて、

どっちかいうとウツ過食。

運動量少ない時期だし、小食に慣れるぞ〜〜。(^。^)／オー！

と思っていたら、ほんと夕食の量とか少なくても済むようになってきたのです。

これから停滞期も迎えそうだけど、気長に「体重グラフ」も毎朝つけて、

頑張りまーす。(*^-ﾟ)vィェィ♪

明日は、矯正歯科でーす。なんだか文がしっちゃかめっちゃかでm(。._.)m ゴメン。

毎日、日テレさんのお世話になってるｗ
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2008.08.26 Tue

ウツ入りを認めたら結構スッキリ！


昨日、ウツ入りを宣言して、自分にも家族にも皆さんにも報告したら

なんだか気分がスッキリ！ｗ　　

実はそれまで「なんだかな〜、どうなんだろかな〜」みたいに結構

グダグダしていた。　母の後ろを子供みたいにくっついて歩いては

幼児語ｗ（いくつなんだい！ｗ）でしゃべってみたり。

ところが、今朝からは、起床時間は遅かったけれど、家族の昼、夜ご飯も

作ることが出来たし、着替えもちゃんとして、外出してお買い物にも行けた。

　もしかしたら、昨日の夜、リスパダールを止めてみたのも関係あるのかな？

いつもある、起き抜けの「ぼーーとした頭の空白感」もなかったし。

こんな感じだったら、ウツのスルーもうまく行きそう。

な〜〜〜〜んて言っても、まだまだ長いのだからにゃ。

1日1日をありがた〜〜く過ごせていけるといいですう。　ちゃんちゃん。

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2008.08.25 Mon

昨日から完全軽ウツ〜ウツ入り

面白いことに？ぴったし予報的中で、ウツ入りしました。

笑っちゃうくらい、ウツの症状が出てきております。

ふんわかとして力は入らないし、衛生面にも気が配れないし

時々笑うも、無表情のことが多いし。

ダイニングの「躁鬱ボード」に久々に↓とXマークを書き込むと

それに気がついた父が「Xなのぉ〜〜〜！？」と

やや、おぞましいお声ｗｗ。

こーいう時に限って、暇つぶしにちょうど良かったオリンピックも

終わっちゃうしね〜。　ま〜、でもいつもの自分らしく

「いろいろあるけどウツの症状だから気にしない。」と長く気に病むのは

止めて行くつもり。　ただ、ぽわん〜と頭が空白になっちゃう時間が増えるのは

やだね。確かにｗｗ。　軽ウツ〜ウツになると毎度のことで、ブログの更新が

亀になりますが、よろしく見守ってね〜〜。　1ヵ月半といわず1ヶ月で戻りたいものですう〜。

ウツ入りでも時々散歩していきたいと思っています。

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2008.08.23 Sat

NETからではなく街中で偶然同病の人に出会う

ワタシの良く行く飲み屋の一つに「T」という店があり、

そこは、お客同士が気楽に楽しく仲良くなれる店なのですが、

大体の方が、ビールかチュウハイなどを飲んでいるのですが、

ワインもあったりするので、ワインを飲んでいる方などもいたりする。

その中に、小柄、やや小太り、帽子はいつもテンガロンハット、タバコじゃなくて

パイプを嗜む方がいて、話題も豊富で、かなり奥も深い方がいたのでした。

特に気も留めずにいましたが、何度かお目に掛かるので当然挨拶するようになりました。

　月日は経って、別の「R」という店で偶然その方に遭遇。

「ここも来るの？」と言われ「はい」と返事しながら、隣に席が空いていたので

座った。　相変わらず、小難しいことを言っているｗｗ。

どうも現在は独身らしく、（年齢は40代後半〜50代くらいかな？）店のカウンターの

中の女の子にちょっかいを出しているｗ。　　なんやかんや世間話をしているうちに

「ワタシは、躁鬱なんですよね。今は寛解してるけど。」と突然のたまう。

”え””と一瞬絶句。　確かに一風変わっているけれど、全く「普通の人」にしか

見えない。　そーいえば、会う時間や曜日を考えてみるとサラリーマンではなさそう。

続けて病気の話をしだしたので、「ワタシも同じなんですよ。通院はしてますが。」と

伝えた。　二人とも、同病の人に街中で会ったのは、初めてだったので、びっくりしあった。

ワタシは、このとき、用があったので、「また今度ゆっくり話しましょう。」と言って

店を出た。　いやーー、Netからオフ会とかで知り合った人は、何人もいたけど、

現実の生活上で会ったのは、初めてだったので、なんか嬉しかったし本当驚いた。

と同時に、ちょっと突出した感のある、その人のことを思い出し、

「あれが双極性障害の人の一般印象なのかなぁ？？」「ワタシもちょっと変わって

見えるのかも？？ｗｗ」などと思った一日でした。

しかし、寛解したっていってたけど、通院ずっとしないで大丈夫なのかしら？

と少し気にもなりました。　今度もし会ったら、寛解に至った経緯・お薬のことなど

詳しく聞いてみたいと思っています。

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2008.08.21 Thu

フラットの期限近づく？！

フラットに成ってから、1ヶ月半ほど経つ。

自分の春〜秋の動向としては、1ヶ月強で病相が変わるので、

そろそろ、「軽ウツ」突入の心構えをしなくてはならない。

といっても、軽ウツであれば、お薬の調整を除いては、

それほど心構え的に、大きな違いはないのです。

心構え的には、どうしてもしなくてはならないこと以外は、「できなくてもしょうがないかも〜」

位ちょっと自分に甘くするのです。　そうしないと出来ない時のregretが結構来るのね〜。

だから、あくまでも自然に過ごすのが、ワタシの軽ウツ時の過ごし方です。

薬の変化としては、リーマス７００ｍｇを６００ｍｇに減らします。デパケンは同量です。

最近、夜風がひんやりしてきて、秋の萩など咲き出したし、お風呂も入りづらくなってるし

（バッチィｗ）ちょっとメランコリック＆目かも〜〜〜。

ま〜、「かもしれない」ってことを頭の片隅に置いて、淡々と生活しますけどd(^-^)ネ!

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2008.08.20 Wed

盆ダンス〜♪

昨日は、夕方のんびり散歩の途中で、うちの街で2番目に大きい

お宮さんでの盆踊りに遭遇。つつつーーっと引き寄せられて

入ってみたら、テキヤさんのお店が数軒ならんだその先に、

商店会や町内会の出店やフリーマーケットがずらぁ〜〜。

当然、知り合いも一杯いて、まずは、商店会に捕獲されたｗ。

ノーメークだから誰もわかんないだろうと思ったのにｗ、バレタｗ。

スパークリングワインとピクルスお買い上げ〜。冷えてて美味しい〜。

その後、町内会の皆さんのところへ行って見ると、うちの町内もでてるやん！

それも町内の盆踊りの時より、磯辺焼きが20円も安いぞ！！どーいうわけやねん？ｗ

そこでも、浴衣のおばちゃま連中につかまり、「さっさと飲んで踊りなさい！」と。

とりあえずお付き合いで、3周位して、生ビールを買いに走る！

ぷは〜〜〜！美味しい！！

その後、商店会の売り子に任命されて、ワインを売りまくる。

しっかし、うちの街は、ガイジンさんが多いな〜。昨日もたくさん来ていた。

そして、散歩の途中だったことをハッと思い出しｗ、急いで帰宅しました。

ワタシの調子は、まだフラットだと思います。リスパダール0.5ｍｇはきついっす。

0.3ｍｇの在庫がないので、0.5を半分ずつ飲もうかと考えているところです。

今の状態（フラット）で0.5ｍｇ飲むと、翌日眠気が取れなくて、朝寝、昼寝状態に

成ってしまいます。　今夜から0.25ｍｇで実験だい！ｗ

盆踊り行きましたかぁ？なんかお祭り好きな方、
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2008.08.18 Mon

秋が来た？かと思ったら

昨日は、23度くらいしかなくて、長袖の薄いニットを着ていたくらいでした。

ちょうど地域の盆踊りが最終日で顔を出しましたが、小雨まじりもあり

人出は、今まで見たことの無いくらいの少人数。焼きそばなどを売る

町内会の係員のほうが多いくらいｗ。

「このまま秋になっちゃうのかな〜」と私が言うと、夫と弟が「このまま

涼しいほうがいいよね〜」と口をそろえて言っていた。　外で働く皆さんは

大変なんだった〜〜。ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)＞日本のお父さんｗｗ

　それにしても、昨日の時点では、このまま寒くなっちゃうなんて嫌だ〜〜って

思ってたら、今日は晴れて暑くなってほっとしてます。風はほんのり冷たいけれどね。

それに、弟も夫も昨日で帰って（夫は昨日だけ遊びに来た）、なんか家の中が

すごく静か。　今は、父も人工透析に行っているし、母と二人だけ。

な〜〜んか、ウツ傾向予報が出そう〜〜〜。待ってくれ〜〜〜。

ラピッドサイクラーだから、来るのは承知なんだけどちゃ、

リスパダール０．３から０，５にあげて服用するから、神様待ってね！

ま〜、来ちゃったら、来ちゃったで、なんとか生活やって行きますけどね。

本音、来ないに越したことは無いっす！ｗｗ＞ウツ

オリンピックも終盤ですね〜、なんか陸連に怒りを感じる方
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2008.08.16 Sat

希薄な友人関係ほど難しい？

昨日、ネット上から知り合ったランニングクラブ仲間の二人だけのミニ壮行会をしました。

知り合ったのは２年位前で、「随分華奢で、オドオドびくびくした女性だなあ」というのが

印象でしたが、何度か接するうちに「強気で大胆な発言をするちょっと分かりにくい人」

に印象が変わって行った。　ランニングのSNSみたいなもので、毎日メンバーの日記が

見れるのだけれど、誰が読んでも「ん？？」と疑問に感じるような精神不安定状態が

見えたので、既にメルアドを知っていたので、思い切ってメールをして、１年ほど前に

初めて２人で会いました。　印象は、ボーっとしていて声も小さい。とても毎日過激な

日記を書いている人とは思えない。　自分でも１年以上前から、精神的不安定を

感じていたらしかったので、通院を勧め、そこから彼女の治療が始まった。

長くなるので、端折っちゃうけどｗ、完全に立ち直り、お薬もなくなり、主治医からも

通院しなくて良いと言われ、就職も決定し、引越しも決定した彼女。

　ミニ壮行会も楽しいおしゃべりで、終了し帰宅して、夕食が済んで自分の部屋に

戻ると、「新着メールあり」の表示。

その文面にあったのは、彼女が嫌っているAさんへの罵倒の言葉の数々と、

Aさんにワタシから罵倒の言葉を伝えてくれませんよね？Aさんが彼女に謝ってくれたら

Aさんを許します。。。みたいな？

え？？何！？何？！何が起こったの？　ちょ、待てよ〜〜！治ってないじゃん・・・

と同時に、ワタシのメンタルもかなり動揺〜。　「なんで？なにが悪かったっていうん？」

ワタシは、すぐ折り返し「電話していい？」というメールを返信した。

けれど、その返事はいまだに返ってこない。

　昨日の夜そのメールを返した横に弟がいたので、凡その、話をしたら、

「無視！無視！おねーちゃん、無視でいいよ。忘れろ〜〜！」

と言ってくれた。　そうよね〜。なんで、ワタシが代わり伝えなあかんねん。

自分で直接言え〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！

あ〜、すっきりした。　（ごめんね！変な話につき合わせて＞皆さん）

　あと、もう２つ学びました。

1.自分の感情のほとばしりを人にぶつけて終結させることって、人ってしがちだけど、

されたほうは、たまんないんだから、止めようってこと。それに本人も悔やんでるだろうと

思います（治ってれば）。

2.希薄な「友情」関係の時に「お役に立てれば」という気持ちですると、

こういう気持ちになることもある。

この２つを学習できたことに感謝です。　はいｗ。（チカレターｗ）

同情ちてくれちゃったかた、オリンピック一色の方も
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2008.08.15 Fri

寝たいのに寝れない時となんとなく起きてたいときｗ

一般には躁鬱の度合いによるということもあるのだけど、

それ以外の要素で、「眠たいのに色々思いに耽って寝れない時と、なんとなく起きてたい時」が

ある、私であります。

普通、ソウ気味のときは、時間の経つのも忘れて、あれこれしてしまって、

気がついたら、真夜中という感じだと思うのですが、な〜んか「寝ようかな〜」

と思っても、なんか、「色々物思いに耽ってしまって起きていたりする」ことがあります。

それと逆パターンで、睡眠薬を飲んで、半分とろーんとしているのに、

なんか、寝たくないみたいな気分で、眠くなるぎりぎりまで起きていたりすることが

ときどーきあります。

　これは、どういう心境というか、原理なんだろう？？とふと思い、

今夜も、「とろーんと眠いながら」カキコしていますｗｗ。

「とろーんと眠いのに物思いに耽ってパターン」はウツ傾向なのかなあ？

それとも、乙女チックな気分だけなのでしょうか？　それともその複合？

なんとなく起きてたい時は、少しはあれやこれやするから、ソウ気味に傾く

前兆なのでしょうか？。。。(。・_・)゛ウ-ム

いままで、何度かあって、それが直接躁鬱に直結しなかった気がするけれど、

今回は、観察してみようとおもいます。

皆さんはどうですか？

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2008.08.13 Wed

弟来る

ワタシには二人の弟がいて、一人は妻帯者、一人は毒男でごじゃいます。

そのうち、妻帯者の弟のほうが、おとといから遊びに来てます。

普通なら、家族で来るのですが、子供は、高校生と大学生の息子たちで

奥様はお仕事なので、「実家にでも行って来れば〜」とお嫁さんに言われて

我が家での〜〜んびりしております。

それで、洗濯の時に気がついたというか、前から気がついてたのだけど、

その家の匂いってありますよね〜〜。

ど〜も、その弟の家の匂いは、赤ちゃんがいる家の匂いなのです。

「洗えば取れるのかなあ？」と思ったのだけど、やっぱり洗っても取れない。

匂いも取る、除菌もするっていうウルトラアリエールであらったのに〜、

ありえな〜〜い。（スマソ（;´Д｀））

　今夜は、逗子マリーナで大塚愛ちゃんとか色んなアーティストが出る

イベントをやっているのだけど、風向きなのか？珍しく聞こえてこない。

おーーい。弟〜。明日はどっかいこうよ〜〜＾＾。

オリンピック、歩実ちゃん男子体操(*'(ェ)')シ゜・:*【ネ兄】！
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2008.08.11 Mon

朝ウォーク

今朝は、3時に目が覚めてしまい、いつもならベッドにそのままいて２度寝して

7時の目覚ましでおきるのだが、久々に早朝ウォークがしたくなって、

空が白んでくるのを待った。

ちょうど、６ｃｈで「花より男子」をまとめて放送していたので、

ウォークの身支度を整えて、洗面歯磨きをすませて、TV鑑賞。

本放送の時は、見ていない回を続けてやっていて、松潤のオバカさｗに

（演技ですが）わらいこけてしまっていました。

そうこうするうちに、5時になって、出発。

昨日夜のうちに雨が降ったらしく、路面がぬれている。

久しぶりの早朝ウォークも曇り空で、ノースリーブの肩がひんやりした。

コンディションも良かったので、最初の15分はジョギングにしてみた。

久しぶりに気持ちよく走れた。　まだまだ走れそうだったが、無理はしないで

後半は、ウォークで帰ってきた。　

汗だくで、シャワーを浴びてから朝食の支度。

これから、父を送りながら、ゴミだし。

なんか、自分の予想だと、そろそろの予定なのだけど、

今のところ、「夏バテの肉体疲労」程度で、1日寝ると直っている。

ただ、ちょっと、億劫感は、出てきたかなあ？

まあ、先のことは、深読みせず、今日を淡々と過ごしていこう。

「積極的になりすぎずに。」。。。これが今日のポイント。

こういうときは、はしゃぎすぎると、あとに響く私です。

内柴選手の金メダル！！　まじ嬉しかったです。

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2008.08.09 Sat

柔ちゃん見てます！

今日は通院日だったのだけど、主治医が臨時休診。

（*∂-∂*）初めまして♪におあいする、女医の先生でした。

1ヶ月単位で病相が変わるラピッドをどうにかしたい旨お話しましたが、

主治医と相談してくださいということで、メジャー抜きの、

リーマス７００ｍｇ/day と　デパケンR１２００ｍｇ/dayの気分安定薬2本立てのみ。

不眠時、頓服で、ロヒプノール１ｍｇ/day　が出ました。

次回は3週間後。　その前に病相が変わったら、参りますと告げて

診察室をあとにしました。

　ちょうど、柔ちゃんの1回戦目を見てから、家を出て、薬局で2回戦目。

うちに戻って準々決勝から見てます！

自分に悔いなくヾ(^^lllゞ))..( シlll^^)ツ＿フレーフレー♪＞柔ちゃん！

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2008.08.07 Thu

北京オリンピック女子サッカーの粘りに刺激されて


昨日の、女子サッカーは、前半いいチャンスを物に出来ず、

ニュージーランドに１点献上したうえで、ハーフタイムに入った。

後半も、ペナルティエリアでのファウルからＰＫを決められ、

２−０の絶対的劣勢に立った。

にもかかわらず、類まれに見る「なでしこパワー」とでも言うべき

集中力と粘りで、ついには、同点として試合を終了した。

サッカーといえば、男子サッカーばかり見ている私なのですが、

昨日の試合は、感動しました〜〜〜！！

勿論、あと１点入ってれば、最高ですが、それは言わないお約束です。

９０分間も女性が、殆ど全力で走り続けるなんて、それも、ストップandダッシュ

ですから、ひょっとしたら、マラソンよりきついかもしれません。

　　で、今朝、感動に浸ったまま目覚めたワタシは、さっさとウォークの支度をし

６時半に出発！！　約５０分間「丹田・肩甲骨・骨盤」を意識しながら歩きました。

途中から汗がポタポタ・・・！　途中５分間だけだけどジョグも入れてみました。

すこしずつ、ウォークのフォームが決まってきたら、ジョグの時間を増やしていきたいと

思います。　無理の無い程度に、ﾏｲﾍﾟｰｽで♪　「なでしこの粘り」で頑張ります＾＾ｖ

今日、男子サッカー応援するよ〜と言う方も、
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2008.08.06 Wed

最近の病相の変化・・・ブログを読み返して


毎日暑い日が続く、関東地方です。

このところ、フラットが長く続いているようなので、

冷静に見られるなと思い、過去のブログを見直してみる。

４月２１日〜５月２７日　軽ソウ・フラット・混合が交じり合っている

５月２８日〜７月６日　　ウツor軽ウツ

７月７日〜　現在　　　　フラットor軽ソウ

約１ヶ月で病相が変わってるとは、やはりかなりのラピッドなのだ。

次に来るのは、何か？？想像できるけれど、想定内に収まってくれれば

どちらに振れてもいいと思っています。　そりゃ、本音はウツはいやですｗ。

ただ、例年、金木犀の香る時期は、へタっている事が多いような気がするので、

かな〜り気になるけどｗ、先のことはわからないし、お薬もたくさん、頂いているから

なんとかなるでしょ。＾＾　でもデパケン１２００ｍｇ飲んでて、どーしてラピッド直らんのやろ？

薬の効きも十人十色なのでせうか？

今日のおかずは何にしましょう？決めてる人、まだな人も
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2008.08.04 Mon

昨日は月例マラソン＆海


昨日は、朝３時４０分に目が覚めて、もう一眠りと思って

目が覚めたら！！７時！！　ヤヴァイ！！

月例マラソンの受付は、７時半〜８時だ。　鵠沼海岸が受付なのだけれど、

駅からかなり歩く。　しょうがないので、タクシーを呼んで、Ｒ１３４をビューーン。

例年なら、その時間には既に海沿いのＲ１３４は渋滞なのだけれど、

今年は車が少なくて、なんとか時間内に到着。

参加人数は、７０００人くらいだけれど、熱気がすごい。

熱中症を警戒して、距離も５ｋｍまでだし、スタートも２組に分けてのスタート。

３ｋｍ、１ｋｍも同じく２組に分けてのスタート。

久々に趣味の仲間たちと顔を合わせて、待ち時間におしゃべり。

私たちのグループも、終わったら海で泳ごうと用意をしてきたけど、

結構そういう人たちが多かった。

しかし残念ながら、昨日は波が高くって、ボディボードの人たちは大喜び。

ボードまでは、持って行かなかったし、フリースタイルの練習をしたかった

ワタシは、ちょっと残念。

それでも、何年かぶりに海に入って気持ちよかった。

腕に塗ったＵＶがまだらに白くなってしまったのは、気持ち悪かったけどｗ。

今年は何度も泳いでるよ〜と言う方も、全然海行ってないわという方も
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2008.08.01 Fri

巻き爪矯正

ワタシは、長ーーい間のサラリーマン生活＆大のヒール靴好きが

たたって、両足の親指が、酷い巻き爪（陥入爪）になっていて、

今までも、何度か治療にチャレンジしていた。参照→巻き爪治療

ところが、あまりはかばかしくなかったので、地域一番の総合病院の皮膚科に

相談に行ったところ、「形成外科で行います。」ということだった。

「ほーーっ。」と思ったけれど、形成外科の受付を済ませ、待っていると、

「ほんねさーーん」と呼ばれて、ドクターと面談。

ドクターから、今まで治療の経験は？と聞かれたので、ワイヤー矯正の経験が

あります。と答えた。　すると、即答でドクターは、あれやＶＨＯ法は、痛くはないけど

根本的な治療には、ならないからね。　と　のたまった。

本当は、手術で爪をはがして、2週間入院してもらうのが、一番確実でいいんだけど。。。？

とおっしゃるので、うろたえながら。。。「爪をはがすぅううう？？無理です！！」と

答えると、じゃあ、通院治療しよう。保険も利きます。と言われた。

「じゃあ、今からコットン入れていきます〜。ここに寝て。」と言われて

はい。とワタシ。　「ぎょおええ〜〜〜〜〜〜！！！痛いんですけどぉおお。」

大きな声は出さないでね。とドクターに言われたけど、かなり無理ｗ。

自分で口を塞いでる、ワタシを見て、ドクターは大笑いｗ。

「はい、終わりましたよ。コットンは汚れたら、自分で詰め替えてね」と言われたけど、

怖くて痛そうで、まだ自分では替えてません。。。。

ほんとは、2週間後に予約って言われたんだけど、「お盆ですから」って

3週間後にしてもらった。　結構、楽しい先生で気が合いそうだからいいものの

アンチタイプのドクターだったら、2度といかなそう。ｗｗ

　　さて、早いもので、今日から八月ですねえ〜。

楽しい夏もあと一月かと思うと、寂しいわ〜と思う方、
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