双極性障害暦22年。躁鬱混合・ﾗﾋﾟｯﾄﾞｻｲｸﾗｰです。当初は受け入れられず紆余曲折ありましたが、今は生活をEnjoyしている私の「ほんまのほんね」ブログです。
| 体調、病状 | 20:09 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑
ほんねさんおはようございます。
今朝はちゃんと7時に起きられましたか？
ご自分でも生活リズムの乱れの原因が分かっておられるようなので対策をしっかりと立てていきましょう。
私は基本的に夜はPCやりませんと言うか息子に占領されてしまうので出来ません。
ですから早寝、早起きの生活をしています。
ただ夜間途中覚醒があったりして睡眠そのものに障害があるので朝起きるのが辛いこともありますがとにかく6時には起きるようにしています。
それで日中どうしても眠い時は1時間ほど昼寝をします。
人それぞれ工夫をして生活リズムを整えるようにしてますよね。
ほんねさんも少しづつでいいですから生活リズム整えていきましょうね。
| るり子 | 2008/06/25 08:39 | URL |
「原因探るより対策！」・・・そうですよね〜。
私はすぐ「どうしてだろ〜＠＠；」の罠？にハマってしまうから＾＾；
夜更かしやPCも大好きだし、調子が悪い時ほど自制が効かなくてよくやり過ぎます；；元気だとPCより他にやりたいことが増えてPCの前にいるのが勿体無くなるのにね。不思議ですｗ
＞音葉さんへ
そ、そーなんですか？
音葉さんは、バリバリにチャットしてる
イメージがありました。勝手にｗ。
生活リズム安定しだしました〜。
ありがとうーー。
＞るり子さんへ
いいアドバイスありがとうございまーす。
今朝は６時半起きできましたー。
おっしゃるとうり、夜PCはダメですね。
昨日から、してまへん〜。
＞Kさんへ
確かにハイのときは、PCなんかより、他他〜〜に
目がいきますよねｗｗ。私もそうでっす＾＾
来てくれてありがとう♪
共感・応援・激励のポチ嬉しいです♪
Author:ほんねいうこ
1986年3月・・・ 一部上場企業の営業企画係長と、組合女子初幹部と社長特命PTメンバーを兼務し激務に励んでいたが、軽ソウ状態？ソウ状態のあと3日間眠り続ける。
夫や家族の計らいで内科受診するも、精神科に回され、即入院。
目覚めたときは、総合病院の精神科のベッドの上。2週間入院。
「精神科のベッドにいたこと」に耐えられずに、もがき、この事実が長い間（10年間）私を苦しめた。
退院後通院加療となる。 今までに転居などにより、転院3回。 今のクリニック内で転医1回。
双極性障害とはっきり告知されたのは、10年前。それまでは、うつ病としか告知されていなかった。
病相的には、躁鬱混合状態の双極性�況疹祿欧任后�
現在は、薬による「小波」状態です。
現在の服用薬は＠1日
ﾘｰﾏｽ（炭酸ﾘﾁｳﾑ）6００ｍｇ
ﾃﾞﾊﾟｹﾝR（ﾊﾞﾙﾌﾞﾛ酸）1200ｍｇ
不眠時のみ ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ１ｍｇ
です(2008.5.17現在）
夫、長男と別居中。 両親と同居中。
＜趣味＞
ジョギング、食べる、飲む、旅行、美しいものを愛でる。
よかったね
大分回復傾向で良かったです！
すごい、夜チャットとかするんですね…。
わたしは、チャットしたことないから、「ついて行けるかな〜？なんていつも尻ごみしていました」。
生活リズムされることを祈っていま〜す！
| 音葉 | 2008/06/25 04:58 | URL |